Alimentação saudável no dia a dia: pequenas escolhas, grandes resultados
Manter uma alimentação saudável vai muito além de seguir dietas restritivas ou eliminar alimentos. Trata-se de construir hábitos que promovam saúde, bem-estar e qualidade de vida de forma equilibrada e sustentável. Uma alimentação equilibrada fornece ao organismo os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, contribuindo para mais disposição, melhor imunidade, saúde intestinal, equilíbrio […]
Alimentação e refluxo: como suas escolhas alimentares podem aliviar ou piorar os sintomas
O refluxo gastroesofágico acontece quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago, causando sintomas como azia, queimação, regurgitação, sensação de alimento parado na garganta, tosse crônica e, em alguns casos, rouquidão. Embora existam diferentes causas para o refluxo, a alimentação e os hábitos de vida exercem um papel importante no controle dos sintomas. Nem […]
Dieta Low FODMAP: uma estratégia nutricional para o controle dos sintomas intestinais
A dieta Low FODMAP é uma abordagem nutricional baseada em evidências científicas, desenvolvida para auxiliar no controle dos sintomas gastrointestinais, especialmente em pessoas com a Síndrome do Intestino Irritável, SIBO, IMO. Os FODMAPs são carboidratos de cadeia curta que podem ser pouco absorvidos no intestino delgado. Ao chegarem ao intestino grosso, são fermentados pelas bactérias […]